Déroulement d’une séance/d’un entraînement

Une séance d’Aïkido comprend généralement quatre temps:

  • Courte méditation et exercices de respirations: leur but étant de permettre au pratiquant de faire une coupure avec les activités quotidiennes qui l’occupent, de lui permettre de se recentrer, d’effectuer un retour au calme intérieur, de se concentrer sur lui-même.
  • La préparation (ou échauffement) pour échauffer le corps et les articulations. Il est important d’arriver à l’heure à un cours afin d’y participer, on évite ainsi les accidents.
  • Le cours proprement dit: étude des mouvements de l’Aïkido et de la voie des arts martiaux. L’enseignant adapte le cours au niveau des élèves et à leur âge.
  • Le retour au calme: c’est un temps privilégié pour repenser les mouvements appris, c’est une courte méditation avant le salut final qui, souvent, symbolise aussi le retour à ses (pré-)occupations.


ImageLes deux saluts avant et après chaque cours:

  • Le premier salut se fait vers le mur d’honneur (KAMIZA en japonais). Il s’agit d’un signe de respect envers l’endroit (le dojo), envers soi-même et envers le fondateur de la discipline.

  • Le deuxième salut est réciproque entre le maître et les élèves, en signe de respect et de remerciement pour ce que les deux parties ont mutuellement appris l’une de l’autre.